太极拳8式大学生,太极拳8式大学生***

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8式太极拳背向口令版?

  八式太极拳口诀

  八式简化武当拳,无极起势鼓荡丹,

  两仪开合掳带连,鹤飞展翅气沉田。

  旋转乾坤开胯髋,野鸡蹿林走连环,

  五龙暗渡偷掌腿,侧人打钟架压点。

  阴阳别翅藏奇巧,合抱太极身安健,

  式法虽少万遍练,通幽入奥功德满。

太极拳1到12式名称?

一、起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

四、搂膝拗步

A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

十、云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复三次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

24式杨氏太极拳1到12式名称:

1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅  4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马

8式杨氏太极时长几分钟?

八式太极拳也叫一段拳,通常演练时间为2分钟左右。是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳,即初段位中的一段考评套路。共有10式(含起势、收势),全部***用杨式大架太极拳,吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。具体动作分解如下:

起势

1.倒卷肱,

2.左、右搂膝拗步,

3.左、右野马分鬃,

4.云手,

5.左、右金鸡独立,

6.右、左蹬脚,

7.右、左揽雀尾,

8.十字手。

收势

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